BEZSENNOŚĆ I PROBLEMY ZE SNEM

„Nie mogę spać” , „Jak zasnąć?” – Na problemy ze snem skarży się coraz więcej osób. W świecie pełnym bodźców, stresu i pośpiechu sen staje się luksusem, a nie priorytetowym dobrem. Zdrowy sen regeneruje ciało i przygotowuje je do następnego dnia. Brak snu natomiast może nieść poważne skutki zdrowotne – może powodować rozkojarzenie i upośledzenie funkcjonowania w ciągu dnia, problemy z pamięcią, koncentracją, a także gorszy humor. Problemy ze snem to nie tylko trudności z zasypianiem i utrzymaniem ciągłości snu, ale także zbyt wczesne budzenie się i brak poczucia regeneracji po przespanej nocy. Jeśli zachowanie higieny snu i zharmonizowany tryb życia nie przynoszą poprawy, warto zasięgnąć porady psychoterapeuty. Więcej na ten temat w poniższych artykułach.



Jeśli czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie lub Twoich bliskich i chcesz skonsultować się ze specjalistą, zapraszamy do kontaktu z naszą poradnią: recepcja@strefamysli.pl lub 22 490 44 12.

bezsenność-niemowlęta

Nasze pociechy nie mogą spać?Kiedy należy się niepokoić?Bezsenność u dzieci.

Sen jest niezwykle ważny, szczególnie dla rozwoju naszych pociech. Pełni funkcję regeneracyjną, sprzyja prawidłowemu rozwojowi fizycznemu i psychicznemu. Podczas
więcej
bezsennosc-alkohol

Bezsenność po alkoholu – czy to objaw choroby alkoholowej?

Wśród wielu osób panuje przekonanie, że alkohol to dobry środek nasenny. To przekonanie nie wzięło się znikąd – alkohol rozluźnia, wprawia w dobry nastrój i
więcej
bezsenność-skutki

Jakie są skutki bezsenności?

„Doba ma za mało godzin.” – zdarzyło Ci się pomyśleć kiedykolwiek w ten sposób? Nieważne, czy traktujesz sen jako stratę czasu czy też na odwrót –
więcej
bezsennosc-nastolatki

Bezsenność u nastolatków. Przyczyny

Bezsenność jest obecnie powszechnym problemem – dotyka około 10% naszej populacji. Należą do niej trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy lub sen, który
więcej
bezsennosc-ciaza

Cierpisz na bezsenność w ciąży? Jak sobie z nią radzić?

Według badania National Sleep Foundation aż 78% przyszłych mam skarży się na problemy ze snem w ciąży. Wiele kobiet spodziewa się problemów ze snem dopiero po
więcej
bezsenność

Kiedy nie możesz zasnąć. Objawy i skutki bezsenności.

„Nie mogę spać” , „Jak zasnąć?” – Na problemy ze snem skarży się coraz więcej osób. W świecie pełnym bodźców, stresu i pośpiechu – sen staje
więcej