Zapraszamy na Kurs Mindfulness dla dorosłych. Cykl 10 spotkań startuje 15 marca 2024. Podczas zajęć, pod okiem certyfikowanej trenerki i superwizorki, Beaty Kamińskiej-Suchanek, uczestnicy będą uczyć się bycia tu i teraz, wyciszenia, relaksu… A więc umiejętności, których tak bardzo potrzebujemy w naszej codzienności. Zajęcia będą odbywać się raz w tygodniu, w piątki, w godz. 19:00-21:00.
W celu zapisu do grupy lub uzyskania szczegółowych informacji, zachęcamy do kontaktu: 22-490-44-12 lub recepcja@strefamysli.pl. Serdecznie zapraszamy!
Najważniejsze Informacje – Kurs Mindfulness Warszawa Mokotów
Kiedy i gdzie:
Zajęcia startują 12 stycznia 2024. Będą odbywać się w piątki, w naszej nowej siedzibie przy ul. Idzikowskiego 2c.
Cena kursu:
- Kurs 10 spotkań + dzień uważności (3h): 1490zł
- Konsultacja wstępna przez treningiem (50min): 170zł.
W celu zapisu na kurs, zapraszamy do kontaktu: 22 490-44-12, recepecja@strefamysli.pl. Liczba miejsc ograniczona!
Dlaczego warto – Korzyści z treningu uważności dla dorosłych
Kurs mindfulness pomaga rozwinąć umiejętność skupienia na tu i teraz, koncentracji na tym co ważne. Podczas kursu uczymy się lepiej radzić sobie z emocjami i frustracjami, redukować poziom stresu i napięcia, redukować zmęczenie i trudności ze snem, relaksować się i „ładować akumulatory”, odczuwać większą satysfakcję w kontaktach interpersonalnych.
Jak wygląda kurs mindfulness dla dorosłych w Strefie Myśli?
Kurs to cykl 10 spotkań grupowych. Ponadto, w połowie kursu organizowany jest tzw. „Dzień uważności” – dodatkowe spotkanie trwające ok. 3-4godziny. Ostatnie spotkanie odbywa się ok. 4-6 tygodni po poprzedzającym – ma ono na celu utrwalenie treści i wzmocnienie nabytych w trakcie kursu umiejętności.
WAŻNE: Trening jest jedynie początkiem nauki uważności. Kluczowa jest tutaj praktyka, a więc regularne wykonywanie ćwiczeń w domu, pomiędzy zajęciami, a następnie ich kontynuacja po zakończeniu treningu.
Udowodniona skuteczność treningu uważności
Liczne badania nad wpływem treningu uważności na zmiany w funkcjonowaniu człowieka pokazują jego pozytywne oddziaływanie. Mindfulness pozwala wzmocnić regulację emocji, która wspomaga radzenie sobie z różnymi trudnościami, pomaga się odprężyć i wrócić do stanu równowagi emocjonalnej. Badania pokazują również, że regularny trening uważności przekłada się na poprawę koncentracji, pamięci i samopoczucia.
Zapisz się na Kurs Mindfulness
Jeśli czujesz, że trening uważności to coś dla Ciebie lub potrzebujesz dowiedzieć się więcej, zachęcamy do kontaktu. Zapisy odbywają się telefonicznie: 22 490-44-12 lub mailowo: recepcja@strefamysli.pl.
Serdecznie zapraszamy!
[KURSY UWAZNOŚCI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY] – kliknij tutaj